Creatin zählt wohl zu den wenigsten Nahrungsergänzungsmitteln, deren Wirkung selbst durch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bestätigt wurde, fachlich ausgedrückt sieht das ganze wie folgt aus: Bei einer Gabe von mind. 3g / Tag, erhöht Creatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung!